秋去冬來，又一年立冬

　　按照民間的說法，“立冬”便意味著春天的來臨，立冬是中國二十四節氣中的第十九個節氣。這不僅是冬天的第一個節氣，也是中醫里面養生的大氣節，因為冬天是道坎兒，只有此時養精畜銳，來年才會生機勃勃。所謂的應對“三九天”不只是要養的一身膘，也要調養好身體。

 

　　多容光學行政部友情提示公司上下全體員工，冬日人體陽氣容易遭到損傷，所以一切都應以養藏圣體，維護陽氣為重。起居勞作，精神調攝，運動健身，飲食調理，都宜順應自然，讓精氣收斂于內，不使外協。

 

　　在起居上，提倡早睡早起。早睡對于夜長的冬天來講不是什么難事，但是對于能否晚起是不能保障的。一方面由于人們的生活節奏，另一方面由于公司的規定約束，晚期似乎會比較難得實現。行政單位給各位的建議是雖然無法睡子午覺，也應該根據個人的身體情況盡可能早些休息，晚些起，也是增強抵抗力的方法之一。

 

    精神上，提醒大家要穩定情趣，心境清寧，多曬曬太陽，可減少壓抑情趣。實在不行可可以通過戶外運動調節心理，另一方面也有助于促進體內的血液循環，提高個人抵抗能力。

 

    飲食上，提倡以溫補為主。雖說立冬之后，需要的熱量比平時多，但是此時還有秋日的燥熱在，若此時大肆進補，便會顯得適得其反，損害身體。行政單位提醒大家，不主張立馬使用熱性的食物，而應多吃溫性食物，并且多吃新鮮的果蔬與豆奶類食物，如芥菜，香菜，南瓜，桂圓肉，栗子等；對于體質弱者，冬天手腳冰冷者才建議進補羊肉，牛肉等熱性食物。

 

    最后，行政單位友情提醒大家：天氣轉涼了，增衣防寒少生??；立冬來了要養生，健康伴一冬，來年安康無病痛；早起來鍛煉，輕松放寬心，精氣神倍兒爽。愿您身體安康，全家幸福。  

 

                                                                                    多容行政單位 2014年11月7日